如何提高宝宝免疫力？七田真早教认为：其实要增强宝宝的免疫力，并不是一件很困难的事，只要抓住下面三点就可以了：高质量的睡眠、充足全面的营养以及适当的运动——简单地说，就是睡好、玩好、吃好。可能这三个要求看起来都很简单，但根据七田真的了解，许多家长在这三方面做得都不算到位，下面小编与您一起具体聊聊这三个问题。

一．睡眠问题

1.对“闹觉”要有正确认识

婴儿在出生后的一段时间，是没有明确的睡眠时间的，多为3~4.5小时的片段化睡眠，到第10周时，会开始有明确的睡眠和清醒状态。到第12周才开始形成和成人类似的昼夜节律，10个月后开始能够在夜间连续睡眠。所以，对于宝宝“闹觉”，家长不用担心。不过，还是要多注意宝宝的身体状况，看看“闹觉”是不是因为身体不适。

2.帮助宝宝建立健康的作息习惯

宝宝逐渐建立作息表的这段时间里，家长需要创造符合正常作息的环境，帮助宝宝养成正确的作息。七田真早教认为正确的做法是，规定睡觉时间，到时间就调暗光线、适当安抚宝宝，慢慢引导宝宝入睡，形成固定的作息。

二．运动问题

小孩子无论是精力还是身体恢复能力，都远远强于成人。所以在幼年，七田真认为适当的运动不仅不会对宝宝造成损伤，还有助于体格的强健和精神世界的成长。缺乏运动不仅会让宝宝的免疫力变差，还会导致宝宝因为精力过剩而变得“淘气”。

三．饮食问题

1.规律性饮食

七田真早教建议家长从一开始就有意识地帮助宝宝建立规律饮食的习惯。胃肠的蠕动、消化液的分泌和营养的吸收，都需要大脑根据习惯进行控制，在饮食不规律的情况下，大脑无法形成固定的习惯，会导致消化液的分泌减少，胃肠功能也会因此而紊乱，宝宝也就无法获得充足的营养，免疫力会随之变弱。

2.辅食种类尽量丰富全面

在添加辅食方面，家长就需要有意识地调整内容，尽量保证全面摄入营养，同时不要让宝宝过早地接触含糖、含盐过多的食物，这不仅对宝宝的免疫力增强有帮助，还能降低日后孩子因为饮食问题患病的风险。

关于增强免疫力，七田真早教暂时说到这里。最后还要提醒大家一句，如今特殊时期，病毒已经开始不断变异了，如何增强宝宝的抵抗力一下子成了家长们最关注的热点，但增强免疫力并非一朝一夕之功。要让宝宝少生病，还是需要更多地在日常生活的一点一滴上下夫，希望七田真的分享能够给各位家长一点帮助。还有其它任何不明白的问题欢迎拨打下方联系电话详询！